바실리오의 세상 살아가는 이야기

| 위장병의 적 ‘술·담배·커피’, 그래도 끊을 수 없다면? 알코올, 니코틴, 카페인 이 세 가지는 위장에 해를 끼치는 대표적인 것들이다. 하지만 이 세 가지는 스트레스와 친구 삼는 직장인들에게 위안을 주는 것들로, 떼려야 뗄 수 없는 애증(愛憎)의 관계에 있기도 하다. 술, 담배, 커피..

면역력 키우는 밥상 환절기 건강을 위해서는 몸의 면역력 조절이 중요하다. 활동이 많아지는 계절, 왕성하고 건강한 생활을 위해 면역력에 관심을 기울여보자. 질병을 예방하고 몸에 활력을 더해주는 면역 밥상과 생활법. ◆ 면역력이란? 면역력이란 이물질이나 세균, 바이러스 등에 대한..

곶감의 효능 8가지 맛도좋고 건강에도 좋은 곶감.. 곶감은 건강간식으로 손꼽히는데요.. 이러한 맛있는 곶감이 몸에 얼마나 좋은지 아시면 깜짝 놀라실껍니다. 건강에 조금이나마 도움이되고자 곶감의 효능에 대해서 정리해드리겠습니다. 건강하세요~ :D 곶감의 효능 8가지 곶감의 효능 ..

♤허리 아플때 좋은 음식♤ 부추술,검은콩물,비파잎물 부추술을 만드는 방법 물을 10컵 분량에 부추 60g을 넣고 중불에 달인다. 물이 1컵 정도로 졸면서 색이 우러나면 체로 부추를 건져낸다. 부추 달인 물에 청주1/4컵을 붓고 잘 섞어서 마신다. tip:부추달인 물은 매운둣하지만 청주를 넣으..

허리가 아플때는 여기를 눌러주세요~ 허리가 아플때는 여기를 눌러주세요~ 알고 있으면 약이 되는 손 지압법~ 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자..

음식으로 기분을 치료하는 방법 스트레스를 받거나, 생리 전 후로 마구마구 음식이 당긴다는 여자들 많다. 기분이 울적할 때는 단 음식, 비가 오면 수제비 혹은 빈대떡 생각. 이것은 단순히 입맛으로 당기는 이유만은 아니라고. 심리 상태와 음식도 아주 긴밀한 관계라는데... 오늘, 기분..

올여름에는 멋진 수영복을 입고 바닷가를 활보하리라는 열정으로 어김없이 운동을 시작한 당신. S라인을 위해 모래주머니까지 달고 달렸건만 몸매는 그대로이고, 퍽퍽한 닭 가슴살을 묵묵히 먹었는데도 식스팩은 여전히 남의 얘기라면 무작정 운동하기 전에 자신의 '운동법'을 의심해 보..

지방간… 원인 다르면 치료법도 다르다… 알코올성 지방간 '휴식'… 비알코올성은 '운동' 직장인이 건강검진을 받을 때 가장 신경쓰는 장기가 간이다. 간은 다른 장기와 달리 어떤 질환이 생겨도 치명적으로 악화될 때까지 아무 증상이 나타나지 않기 때문이다. 간 질환의 시초는 크게 B..

지방많은 생선이 당뇨병 위험 30% 낮춘다 어패류를 자주 먹는 남성은 당뇨병 발병 위험이 27%, 작거나 중간 크기의 생산을 자주 먹는 남자는 32% 각각 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 일본 국립건강의학센터 아키코 난리(Akiko Nanri) 교수는 다목적 코호트 연구인 JPHC Study(Japan Public Health Center-b..

[여성동아] 요통에 약이 되는 운동 vs 독이 되는 운동 살면서 한 번 이상 경험하는 요통. 신체에 통증과 장애를 일으키는 가장 흔한 원인 중 하나이기에 그만큼 간과하는 사람들이 많다. 약간의 통증쯤은 누구나 가끔씩 겪는 고통이려니 하며 무시했다가 손을 쓸 수 없을 정도로 심각해지면..