바실리오의 세상 살아가는 이야기

냉장고를 보면 당신이 보인다! [여성중앙] 냉장고는 우리의 건강을 비추는 거울이다. 채소가 많이 들어 있는 냉장고는 인스턴트 식품으로 꽉 찬 냉장고보다 건강하고, 오래전 사둔 음식들로 가득 찬 냉장고보다는 부족한 듯 보이지만 조금은 비어 있는 냉장고가 몸에는 좋다. 냉장고의 외..

10대에서 70대까지, 추천 운동법 건강을 생각해서 운동을 하고 싶은데, 무엇부터 어떻게 시작해야 할지 난감합니다. 달리기를 해볼까, 아니면 헬스클럽 수강권을 끊을까. 한참 고민하다가 금세 포기해버리기 일쑤입니다. 운동도 체질과 나이, 체형에 맞게 해야 효과를 극대화할 수 있는데, ..

위에 좋은 음식과 나쁜 음식| 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 위는 침묵의 장기인 간과는 달리 자신의 '심기'를 곧잘 드러낸다. 스트레스를 받을 때나 거북한 음식을 먹었을 때 금세 불편한 증상을 표출하는 것이다. 위는 음식을 으깨 위액과 섞고 50분쯤 머물게 한 뒤 소장으로 밀어낸다. 또 ..

건강하게 나이 드는 법 FOOD 키위·오렌지로 피부 탄력 높이고, 시금치·연어로 노안 늦춰 피부 거칠고 칙칙한 피부는 나이를 들어 보이게 하는 원인이다. 촉촉하면서 생기 넘치는 피부를 원한다면 먼저 물을 충분히 마셔야 한다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 피부로 보내는 수분의 양..

피로하여 잠이 안 올 때 건강한 사람들의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 스트레스나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 영양분이 연소되고 남은 찌꺼기가 피속에 엉겨붙게 된다. 이 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되는데 가능한 양 외에는 몸 안에 남게 되어, 피까지 산성으..

불면증 탈출, 음식덕좀 볼까? 약 되는 5 밤에 잠이 오지 않거나 한번 깨면 다시 잠을 청하기 어려운 불면증. 불면증이 계속되면 피로감이 지속될 뿐 아니라 만성 피로로 인한 우울증이 나타나고 노화가 빨라진다. 불면증에 도움이 되는 음식을 소개한다. ◇주의할 음식 1.배가 너무 고파도 ..

아름다운 조류 세계 10대 건강 음식 1. 토마토 항암성분과 비타민c 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저황력 높다 칼로리가 낮아 다이어트에 좋다 2. 시금치 칼슘 철분이 많고 섬유질이 풍부해 다이어트 식품이다 3. 견과류 땅콩, 호두, 잣, 아몬드 등 비타민e 풍부하며 먹는 화장품인 셈 4. 브..

★알고나면 마시지 못할 코카콜라★ 미국의 여러 주의 고속순찰경관들은 2 갤런 정도의 코카콜라를 차에 싣고 다닙니다. 그 코카콜라의 사용목적은 교통 사고가 났을때 길에 묻은 핏자국을 지우기 위해서입니다. 비프스테이크를 코카콜라로 채워진 대접에 넣어두면 2일 동안에 그 고기 ..

1. 알아두면 得이 되는 음식상식 50가지 1. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 3. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 4. 폐경여성에게는 콩과 함께 자두가 좋은 식품이다. 5. 복숭아 과육은 담배의..

자궁근종 예방에 도움 주는 음식, 어떤 것들이 있을까 여성과 자궁건강 최근 자궁근종을 예방하기 위해서는 하루 두 개 이상의 과일을 먹어야한다는 연구결과가 발표되어서 화제다. 해당 연구에서 최소 4번 이상 과일과 채소를 섭취한 여성들은 하루 한 번 이하 섭취한 여성들보다 자궁..